西瓜是夏日果王，既能解暑又能解渴，再加上其甜美的味道，成为了人们夏季最爱食用的水果之一。但是，有人表示吃西瓜后会感到身体发热，那么西瓜到底是热性食物还是凉性食物呢？
首先，我们必须了解一个概念，即中医所说的“热性”和“凉性”指的是食物进入人体后对于人体体温的影响。热性食物会使人体产生热，而凉性食物则有降温作用。据此可知，西瓜是凉性水果，不但不会让人体产生过多的热量，反而会通过排汗促进身体散热。所以在夏季，大家可以放心食用西瓜，它不但能够很好的解渴，还具有很好的清热解毒功效。
其次，西瓜含有丰富的营养成分，富含多种维生素、矿物质和纤维素等，在促进人体新陈代谢、维护身体健康等方面都有很好的作用。
摘些数据，100克西瓜果肉含水92~96克、蛋白质0.6~0.8克、脂肪0.2~0.3克、碳水化合物6~10克、纤维素0.1~0.2克、灰分0.2~0.4克、钙2~8毫克、磷11~17毫克、铁0.2~0.4毫克、尼克酸0.2~0.5毫克，核黄素0.03~0.06毫克，维生素C50~75毫克及大量锌、锶、钾、微量元素硒、锰、钴等。
西瓜不仅不是热性水果，而且还富含多种营养成分，人们可以放心食用。但要注意的是，虽然西瓜富含水分，但并不代表它可以取代饮用水，因此，夏季大量出汗的人们还是要合理安排饮食，适量饮水，呵护好自己的健康。
